体の ゆがみ ってどうすりゃ戻る？

前回のブログ「体の ゆがみ は何で起こるの？」で重心が後ろ外側に来ることについてお話しました。

さて、では何で後ろ外側に来るのでしょうか？

答えは「足のうら（特に親指） が硬くなるから」です。

人間は二足歩行ですので、生まれてから死ぬまで常に足のうらに全体重がかかっています。

ですので、年を重ねれば重ねるほど、足の うら に疲労が溜まり硬くなるんです。

さて、では ゆがみを戻す＝重心を前内側に移動させる にはどうすりゃいいのかというお話を。

あ、ごめんなさいその前に。

左右で肩の高さが違ったり、手や足の長さが違ったり、口の開きが左右で違ったり、靴底の擦れ具合が左右で違ったり、この当たりの問題は、左右の足の重心位置が違うからです！

では、話を戻しまして、自分で出来る「簡単ゆがみ戻し」についてです。

やり方はとっても簡単！

足の指を１本ずつ反らすだけ！
特に「親指」を重点的に行ってください！！！

↑ のように、親指からでも小指からでも構わないので、順番に親指・人差し指・中指・薬指・小指と反らせます。

爪が、足の甲に着くくらい反らせてみましょう。
痛くて我慢が出来ない一歩手前で止めて３０秒ほどキープしてみましょう！
コツは、

①膝を曲げる。※伸びが足りない方は、膝を伸ばした状態で行ってくださいませ。

②足首を直角にする。

③親指に力を入れて持ち上げた状態にしてから、さらに自分の手で引っ張って反らせる。

この３点を守ってやってくださいね～(o^―^o)ﾆｺ

このストレッチを毎日の習慣にすることで、「重心が親指（前内側）に移動＝ゆがみが戻る」ので、徐々に体が健康体に変わります！

ストレッチ直後に明らかに変化する人もいるので、やらなきゃ損です！

是非お試しあれ～(o^―^o)ﾆｺ