2025.12.12 08:54脱力できていないことで、ひざ痛・О脚になるの？ ひざ痛を患っている方でぱっと思いつくのは、お年寄りの方です。ひざ痛の方は、長年踏ん張るような作業を継続して行っていたという特徴があります。具体例としては毎日の家事です。 現代ではしゃがんだり立ったりを繰り返すような作業はほとんどありません。しかし、ひと昔前は床掃除はぞうきんがけ、前かがみしながら掃除機をかける、洗濯は二階まで急で...
2025.12.11 08:51脱力ができていないことで、骨盤が歪むの？ 妊娠・出産の際、ホルモンの分泌量の関係で子宮口まわりの靱帯がゆるみます。そして、出産後にホルモンの分泌量の減少とともにもとに戻るようにできています。 しかし、妊娠から出産までの十ヶ月間、体は様々な変化が起こります。 お腹が大きくなり重心位置が変わったり、体重が増加したりするので、バランスを取ったり踏ん張った...
2025.12.10 09:46脱力ができていないことで、腰痛・神経痛になるの？ 例えば、デスクワークで座りっぱなしで起こる腰痛ですが、脱力ができていると背中は丸まらずに、腰が丸まります。脱力ができていないと中途半端に腰に力が入った状態が続くので、結果的に腰痛が発生します。姿勢を正して座り続けることも同様で、腰に力が入りすぎることで腰痛が発生します。 他の例えとしては、前かがみで作業をし続けておこ...
2025.12.04 07:00脱力ができていないことで、頭痛・肩こりになるの？ 頭痛や肩こりなど、そのほとんどが脱力ができていないことが原因です。 スマートフォンを見る際は、頭を前に傾け画面を見ることがほとんどです。すると、背骨も頭を支えますが、同時に首から肩の筋肉は頭を支えようと、肩をすくめるように力が入り、緊張してしまいます。また、パソコンやタブレットを使う場合も同様です。 この緊張状態が当...
2025.12.03 07:33 脱力ができていないことで猫背になるの？ 背中には背骨を支える脊柱起立筋群と呼ばれる筋肉があります。背骨はもともとＳの字状に湾曲しているので、この筋肉が多少弱くなったとしてもすぐに猫背になることはありません。ではなぜ猫背になるのか？いつも姿勢を気にして力を込めていると、常に体が緊張してしまい、脱力をすることが下手になります。常に緊張している背骨は徐々に関節の遊びがなくなり、しなり...
2025.01.20 06:13体の疑問❓❓「24.体操などしないでも効果がある骨盤矯正のやり方はありますか？」Q.自分で体操をするのも億劫なほど疲れきっていて気力がありません。体操しないでも効果がある骨盤矯正のやり方はありますか？ A.それは大変ですね…。はい、体操やストレッチ、筋トレなどしないでも効果がある骨盤矯正のやり方があります！ズボンのベルトや骨盤ベルトなどの締め方を少し工夫するだけです！骨盤の上には腰椎（ようつい）があり、この...
2024.12.13 09:09体の疑問❓❓「23.下腹がポッコリと出ているのですが、骨盤矯正は効果がありますか？」Q.下腹がポッコリと出ているのが悩みです。骨盤矯正は効果がありますか？ A.はい、効果があります！また、下腹ポッコリの方は冷えや便秘、生理痛などのお悩みも同時にお持ちだと思いますが、そちらにも効果があります！ ボキボキしない骨盤矯正で徐々に体を変化させていけば、きちんとその効果が現れます。そもそも、なぜポッコリ下腹にな...
2024.12.04 08:27体の疑問❓❓「22.肩こりに効くストレッチを教えてください！」Q.肩こりに効くストレッチを教えてください！ A.首を前や横に傾けるストレッチが簡単なのですが、ストレッチを実施する際は、「傾ける方向」に注意しなければなりません。てこの原理を頭に思い浮かべながら、方向を見極める必要があります。ちょっと難しいですよね？筋肉の柔軟性が増して体が柔らかくなれば、痛みが軽減するのは間違いないのですが、...
2024.11.25 09:48体の疑問❓❓「21.そもそも、骨盤矯正って何ですか？」Q.そもそも骨盤矯正って何ですが？A.骨盤の歪みを改善する施術なのですが、分かりやすく言うと、体を横から見たときのお尻の位置（骨盤の位置）が上にぷりっと上がっているか、それとも下に垂れ下がっているかを見定め、それを本来の正しい位置に移動させる施術のことです。ボキっと骨を鳴らす骨盤矯正もありますが、骨の位置に関わる主要な軟部組織は”筋肉”で...
2024.11.14 08:22体の疑問❓❓「20. 前屈すると、ひざと頭がつくくらい柔らかいのですが腰も膝も痛いです。なぜですか？」Q.祖母は、毎日のようにスポーツジムに通い、せっせとストレッチをして、家では柔らかい体を見せてくれます。それでも膝や腰が痛いと言っていますが、なぜでしょうか？ A.毎日の運動習慣、素晴らしい限りです。一般的には前屈の柔軟性が高ければ、腰や膝に痛みが生じることはない…と考えられます。病院で検査しても異常がなく且つそれで...
2024.11.02 08:40体の疑問❓❓「19. 脊柱管狭窄症で痺れがあります。腰の曲がりは整体で良くなりますか ？」Q.うちの母の腰が曲がってきて、整形外科で脊柱管狭窄症と診断されました。痺れもあるようですが、整体で腰の曲がりを良くすることはできるのでしょうか？A.腰の骨に変形がなければ、曲がりを改善することは可能です。変形による曲がりであれば、それ以上に変形しないように、腰への負担を軽減することは可能です。 そもそも、なぜ腰が曲がるのか？と...