アキレス腱受傷６週間後にバスケ復帰😊

バスケ復帰とタイトルに書きましたが、そんな大それたことではない程度の復帰となりました。

ランニングの走り方とスピードであれば、若干痛みはあるものの受傷前と変わらないレベルまで戻ってきたので、試しにバスケの動きはできるものかと復帰してみたわけです。

で、実際にやってみると、まー走ると痛い😂

ランニングのスピードの次がスプリント（ダッシュ）と呼ばれるスピードになるのですが、これは走り方も変われば、負荷のかかる場所も変わるので、復帰の過程で、ランニングがＯＫだからといってスプリントもＯＫとなることはありません。

どの程度スプリントができたかというと、３０％くらいかなというところです…💦

ジャンプに関しては、膝を深く曲げるとアキレス腱に負担がかかるため、「ブチッ」となったら大変なので、軽く膝を曲げての両足跳びなら出来ました😊

深くは曲げられなかったので、リバウンドはジャンプしてませんｗｗｗ

けれども、こうやって動くことは、今どのくらいまで回復していて、何をやってＯＫで何がＮＧなのかが分かるというメリットがあります！

これを体感しておくと、痛みがなくなったからといって、いきなり１００％の力をだして復帰するなんて無謀なことをやらなくなります！！！

それともう一つのメリットは、どんな動きで痛みが再現されるのかが分かるということです。

アキレス腱が痛いので、アキレス腱に関するストレッチを行っていましたが、痛む動きとストレッチの形が違うので、痛む動きに似たストレッチに変える必要があります。

これにより、痛む動きをしてもアキレス腱やふくらはぎの柔軟性が向上していることで、痛む動きのはずが痛くない！ということになり、その結果、完全復帰が早くなることがあります✨✨

復帰の目標は、もちろん完全復帰なのですが、受傷前よりもパフォーマンスが向上している状態での完全復帰ができるとなお良しなので、それも踏まえてリハビリを継続していきます😊