肩こり（その①　２５年の整体研究から生まれた独自理論あり😊）

寒い…それだけで体に力が入ります。

これって人間や動物に元から備わっている防御反応なんです。

で、どこに力が入るかっていうと、やっぱり肩ですよね😅

肩こりの原因はずばり、【肩の力が抜けないこと】です❕

では、なぜ力が抜けないのか❓❓❓

ここからは、整体歴２５年の私の研究による独自理論になりますので、ご興味がある方だけお読みくださいませ～😊

まず一つ目の原因。

太ももの後ろの筋肉（ハムストリングスと呼ばれます）が硬く、仰向けで寝ると、膝のうらが浮いてしまい、膝がまっすぐ伸びない。

解説👇

太ももの筋肉が硬くなると、お尻（骨盤）を引っ張り下げるように縮みます。

すると、お尻が下がることで骨盤がニュートラルポジション（正常な位置）から後ろに傾きます。

骨盤が後ろに傾くと、重心も後ろに移動します。

その結果、その上に乗っかっている背骨はアルファベットの“Ｃ”の字を描くように丸まります。

いわゆる猫背ってやつです🐈

ちまたで言う、歪み（ゆがみ）ってやつでもあります。

ということを踏まえると、骨が歪むことはありません😊（異論もあるとは思いますが…）

話しは反れましたが、猫背になると背中の筋肉を使って腕を支えることが出来なくなります😥

片腕の重みがだいたい７ｋｇなので、両方で１４ｋｇをどこで支えるかっていうと、肩にある僧帽筋というところ、肩そのもので支えちゃうわけです。

頭は５ｋｇなので、頭と両腕を合わせて１９ｋｇの重みを肩をすくめるようにして（寒い時に力が入るポーズです）１日過ごせばそりゃー肩こります😱

筋トレですもん😱😱😱

揉みほぐしてもストレッチしても温めてもダメって場合、もっと違うところから改善しないと変わらないかもしれませんね😊

その②に続く👉

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