食欲の秋が今年もやってきました🎵
けど、心配なのはぽっこりお腹🤢

毎日、腹筋してるのに引っ込まないのよ❕という方も多いと思います。

このぽっこりお腹、もしかしたら太ももの前が硬いせいかもしれません❕

太ももの筋肉の奥深くに👆のような筋肉があるのですが、太ももが硬くなると腸腰筋（ちょうようきん）も硬くなります⚡

そうすると、この腸腰筋は腰椎と骨盤の前側にくっついていますので、それらを引っ張り下げようと、自然と体が丸まります⛄

その結果、お腹の筋肉がたるんだ状態になるんです🤣

一生懸命お腹を鍛えてもなかなか脂肪が落ちないのには、こういう理由があるんですね～❕

👆のようなストレッチがおすすめです😊

※太ももが硬すぎる場合、逆にひざや腰がダメージを負うことがあります😭
痛い場合は、揉みほぐしてくださいね～✨