みなさま、おはようございます！

今日の熊本は快晴☀
まだまだ九州北部は梅雨入りしそうにないですね😊

さて、そんな夏日になると気を付けたいのが、まずは熱中症です💦

熱中症というと”夏”をイメージしちゃいますよね？

暑さに慣れていないこの時季でも熱中症にはかかっちゃいます。

暑さに慣れる…暑熱馴化（しょねつじゅんか）と言いますが、外に出てまずは短時間から外気の暑さや日光の暑さに体を慣らしていくことが、夏に向けてとても大切なことなんです。

けれども、外に出ずにエアコンの効いた屋内ですごすことが長くなり、また日光を遮るために日傘を使う…これらの文明の利器に頼りすぎていると、体が退化します💦

退化という言葉でくくると体が弱くなる？とイメージしちゃいますが、そうではなく、体が暑さに慣れないと思ってもらうと分かりやすいかもしれません。

思い当たる節がある方は多いのではないでしょうか？

では、下記に熱中症にかかりやすかったり、暑さで体調を崩しやすかったりする人の傾向を記しますので、これらに自分が当てはまるかどうか、チェックされてみてくださいね😊

熱中症リスクチェック表
✅外出する機会が少ない
✅汗をあまりかかない
✅運動が苦手
✅日傘を年中さす
✅日焼け止めを年中ぬる
✅色白である

ざっと６項目ですがいかかですか？
これらことと反対のことをすれば、暑さに慣れますので、少しずつでもいいので真逆のことを試してみてください！


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